第125章 一日三升(求订阅)
李石被她这么一说,有些迷糊,想了一下问道:“你是说她穿着打扮上有什么不同吗?”
吴媛:“不是的……具体不好说,不过我觉得你一见面应该就能发现(嘿嘿)”
李石这会急着实践,便道:“好,不过我要一点钟才会回去,不说了,先运动了。”
放下手机,继续做了五组田径专项热身。
然后用站姿起跑,按照新学的理论知识,有意压低了一点抬腿幅度,但一开始并没有压太多,主要还是短跑的技术。
中长跑也包含了八百米。
一圈,两圈,三圈,到第四圈之后,李石开始冲刺,等冲过了八百米的点,便开始更大程度的改变跑姿:抬腿送髋,手臂摆动时,前不露肘后不露手。身体微微前倾,尽量稳住核心,脚掌着地,蹬地!
一步,两步,三步……
半圈跑完,李石很快找到了感觉,核心越跑越稳,每一步的手臂摆动幅度和膝盖抬高幅度,渐渐趋于一致。
第五圈!
脚步一迈过塑胶跑道的那条线,脑海中立马有所触动。
李石早有预料,这次是他所有晋升里显得最淡定的一次,脚步没停,一边继续摆臂,迈动步伐,一边唤出学习面板——
姓名:李石
体质:18.9+4【是否融合】
财富:11.8【是否兑换】
正在学习:中长跑(入门-)
学习完成库:中文、小车驾驶、相机摄影、竞技短跑。
中长跑入门了!
“看”到学习面板上的变化,李石脸上还是不自觉露出笑容,注意力上移,又“望”了一眼体质属性,心想,储存极限又满了,今天晚上必须抓紧时间再融合1点。
“这次融合,准备工作要做的更充分些才好。”
李石继续跑了五圈,停下来,喝了一口水,然后拿出平板,席地坐在塑胶跑道上,开始研究有“长跑皇帝”之称的海勒·格布雷塞拉西的技术动作。
这个埃塞俄比亚的运动员,从800米到马拉松,总共创造过27次世界纪录,被认为是历史上最伟大的长跑运动员之一——甚至很多人觉得其实这个“之一”是可以拿掉的,足见其;厉害之处。
李石之所以研究他的视频,除了他取得的成绩,更多的是因为他的跑姿也被人誉为“长跑的世界级教科书”!
之前在家里已经研究过,这会打算正式模仿他的跑姿,所以临时再复习一下。
海勒用的是经典的前掌跑法。
“他是前掌外侧先触地……过渡到拓球部……再后脚跟触地……跟着是脚尖蹬地发力……”
李石反复观察视频里运动员的脚步动作细节,然后把平板放在课桌上,自己在旁边跑着试了试了。
想了想,还是从车后备箱拿出一台高速相机和笔记本电脑,架好相机,在相机前开始不断的模仿。
半个小时后,李石感觉差不多了,又多架设了几台相机,开始用海勒的跑姿跑圈。
三圈跑完,脑海忽然中再次有熟悉的触动传来。
李石停下来,唤出学习面板一看,嘴角忍不住咧了起来,正在学习的中长跑果然真正入门了。
(入门-)是准入门,没了“-”号,算是真正的入了门。
“平常心平常心,我得适应当天才的感觉!”
调整情绪,李石把刚刚拍的视频素材导到笔记本电脑上,对比着海勒的跑姿检查了一下,找出了自己模仿的不标准的地方。
虽然完全照搬海勒的跑姿,其实并不一定适合他。
但现在还只是模仿学习的初级阶段,不用去计较这些。
经过短跑学习,他在这方面积累了丰富的心得——自己模仿的都是世界上最高水平的运动员,所以先不用去考虑别的,只在模仿中感受世界最高水平是一种什么样的状态,同时锻炼自己对身体的控制能力,等模仿的差不多了,再去寻找适合自己的技术动作。
……
安静的旧学校内,李石一个人在跑道上狂奔。
“嘶……呼……”
“第二十九圈。”
“第三十圈。”
跑完第三十圈,李石停下来,喝了一口运动饮料,又唤出学习面板“看”了一眼,然后脸上的笑容又不自觉得浮出来。
正在学习:中长跑(入门+)
爽!
真的是爽!
这种一个上午连续三次晋升的感觉实在太爽了!
简直超过了和吴媛探研三十三张艺术照片的快乐。
也就比摘取秋日雪莲初叶的那种成就感,稍微差了一线。
“若不是储存的体质属性点达到了极限,我今天高低要把中长跑晋升到熟练……嘿嘿,没想到还能有今天,制约我晋升的,居然是来不及融合属性点!”
李石乐呵呵地小口小口喝水,又拿手机看了下时间,刚刚过了十二点半。
擦了擦汗,收拾东西回到车上,正要开车,吴媛这女人又发了信息过来。
“李老师,你回家了没?”
李石回了句:“现在正准备回去,二十分钟后到家。”
“嗯,正好,我也要去开个午会,那下午再聊,你回家后注意观察哦(偷笑)”
李石终于被她勾起了好奇心,心想,王悦兰和昨天到底能有什么不同呢,让她这样。
一点钟,李石回到凤凰湾,进门之后,直奔厨房,想跟王悦兰先打声招呼,然后再去冲个澡,洗掉身上的汗。
还没走到餐厅,原本坐在餐厅椅子上等他回来的王悦兰听到动静,连忙站起来,刚转身,就看到李石走进来,她连忙道:“李老师,都准备好了,只有剁椒鱼头备好了还没蒸,我想着等你回来之后再蒸,这样吃着更新鲜,十分钟就可以了。”
李石看着她,忍不住伸出食指,在自己右耳朵后面挠了一下。
屋内很暖和,王悦兰此刻脱了外套,里面穿的是一件蓝色的修身打底衫,下身搭配的是同样蓝色的牛仔裤,扎着头发,可能是干活的缘故,有些微微出汗,发丝下,洁白的额头上能看到点点汗水,更加衬显她轻熟的魅力,有些妩媚。
吴媛说的没错,王悦兰今天确实有点不同。
李石自从研究过女性人像之美后,他的观察力何其敏锐,一照面就看出来了。
那蓝色打底衫被撑起来的弧度,用他相机摄影(精通-)的水平来看,虽然还是c,但3打头后面的数字得加大了。
非礼勿视,李石没有盯着人的胸部看,所以具体是三十几,也不好判断。
“好的,那麻烦嫂子了,我去冲个澡,然后咱们就开餐吧。”
他转身去了主卧的浴室。
“吴媛这个女流氓,居然……不过一夜之间,变化怎么会这么大呢?”
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吴媛:“不是的……具体不好说,不过我觉得你一见面应该就能发现(嘿嘿)”
李石这会急着实践,便道:“好,不过我要一点钟才会回去,不说了,先运动了。”
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然后用站姿起跑,按照新学的理论知识,有意压低了一点抬腿幅度,但一开始并没有压太多,主要还是短跑的技术。
中长跑也包含了八百米。
一圈,两圈,三圈,到第四圈之后,李石开始冲刺,等冲过了八百米的点,便开始更大程度的改变跑姿:抬腿送髋,手臂摆动时,前不露肘后不露手。身体微微前倾,尽量稳住核心,脚掌着地,蹬地!
一步,两步,三步……
半圈跑完,李石很快找到了感觉,核心越跑越稳,每一步的手臂摆动幅度和膝盖抬高幅度,渐渐趋于一致。
第五圈!
脚步一迈过塑胶跑道的那条线,脑海中立马有所触动。
李石早有预料,这次是他所有晋升里显得最淡定的一次,脚步没停,一边继续摆臂,迈动步伐,一边唤出学习面板——
姓名:李石
体质:18.9+4【是否融合】
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“看”到学习面板上的变化,李石脸上还是不自觉露出笑容,注意力上移,又“望”了一眼体质属性,心想,储存极限又满了,今天晚上必须抓紧时间再融合1点。
“这次融合,准备工作要做的更充分些才好。”
李石继续跑了五圈,停下来,喝了一口水,然后拿出平板,席地坐在塑胶跑道上,开始研究有“长跑皇帝”之称的海勒·格布雷塞拉西的技术动作。
这个埃塞俄比亚的运动员,从800米到马拉松,总共创造过27次世界纪录,被认为是历史上最伟大的长跑运动员之一——甚至很多人觉得其实这个“之一”是可以拿掉的,足见其;厉害之处。
李石之所以研究他的视频,除了他取得的成绩,更多的是因为他的跑姿也被人誉为“长跑的世界级教科书”!
之前在家里已经研究过,这会打算正式模仿他的跑姿,所以临时再复习一下。
海勒用的是经典的前掌跑法。
“他是前掌外侧先触地……过渡到拓球部……再后脚跟触地……跟着是脚尖蹬地发力……”
李石反复观察视频里运动员的脚步动作细节,然后把平板放在课桌上,自己在旁边跑着试了试了。
想了想,还是从车后备箱拿出一台高速相机和笔记本电脑,架好相机,在相机前开始不断的模仿。
半个小时后,李石感觉差不多了,又多架设了几台相机,开始用海勒的跑姿跑圈。
三圈跑完,脑海忽然中再次有熟悉的触动传来。
李石停下来,唤出学习面板一看,嘴角忍不住咧了起来,正在学习的中长跑果然真正入门了。
(入门-)是准入门,没了“-”号,算是真正的入了门。
“平常心平常心,我得适应当天才的感觉!”
调整情绪,李石把刚刚拍的视频素材导到笔记本电脑上,对比着海勒的跑姿检查了一下,找出了自己模仿的不标准的地方。
虽然完全照搬海勒的跑姿,其实并不一定适合他。
但现在还只是模仿学习的初级阶段,不用去计较这些。
经过短跑学习,他在这方面积累了丰富的心得——自己模仿的都是世界上最高水平的运动员,所以先不用去考虑别的,只在模仿中感受世界最高水平是一种什么样的状态,同时锻炼自己对身体的控制能力,等模仿的差不多了,再去寻找适合自己的技术动作。
……
安静的旧学校内,李石一个人在跑道上狂奔。
“嘶……呼……”
“第二十九圈。”
“第三十圈。”
跑完第三十圈,李石停下来,喝了一口运动饮料,又唤出学习面板“看”了一眼,然后脸上的笑容又不自觉得浮出来。
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这种一个上午连续三次晋升的感觉实在太爽了!
简直超过了和吴媛探研三十三张艺术照片的快乐。
也就比摘取秋日雪莲初叶的那种成就感,稍微差了一线。
“若不是储存的体质属性点达到了极限,我今天高低要把中长跑晋升到熟练……嘿嘿,没想到还能有今天,制约我晋升的,居然是来不及融合属性点!”
李石乐呵呵地小口小口喝水,又拿手机看了下时间,刚刚过了十二点半。
擦了擦汗,收拾东西回到车上,正要开车,吴媛这女人又发了信息过来。
“李老师,你回家了没?”
李石回了句:“现在正准备回去,二十分钟后到家。”
“嗯,正好,我也要去开个午会,那下午再聊,你回家后注意观察哦(偷笑)”
李石终于被她勾起了好奇心,心想,王悦兰和昨天到底能有什么不同呢,让她这样。
一点钟,李石回到凤凰湾,进门之后,直奔厨房,想跟王悦兰先打声招呼,然后再去冲个澡,洗掉身上的汗。
还没走到餐厅,原本坐在餐厅椅子上等他回来的王悦兰听到动静,连忙站起来,刚转身,就看到李石走进来,她连忙道:“李老师,都准备好了,只有剁椒鱼头备好了还没蒸,我想着等你回来之后再蒸,这样吃着更新鲜,十分钟就可以了。”
李石看着她,忍不住伸出食指,在自己右耳朵后面挠了一下。
屋内很暖和,王悦兰此刻脱了外套,里面穿的是一件蓝色的修身打底衫,下身搭配的是同样蓝色的牛仔裤,扎着头发,可能是干活的缘故,有些微微出汗,发丝下,洁白的额头上能看到点点汗水,更加衬显她轻熟的魅力,有些妩媚。
吴媛说的没错,王悦兰今天确实有点不同。
李石自从研究过女性人像之美后,他的观察力何其敏锐,一照面就看出来了。
那蓝色打底衫被撑起来的弧度,用他相机摄影(精通-)的水平来看,虽然还是c,但3打头后面的数字得加大了。
非礼勿视,李石没有盯着人的胸部看,所以具体是三十几,也不好判断。
“好的,那麻烦嫂子了,我去冲个澡,然后咱们就开餐吧。”
他转身去了主卧的浴室。
“吴媛这个女流氓,居然……不过一夜之间,变化怎么会这么大呢?”
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