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“然后呢?”
裴洛书认为,她还有后半句话没告诉他。
也许是他想听得,或者想知道的。
“然后……”楚宁睫毛微垂,迟疑了一下,“然后的事情,等我拿了全国冠军告诉你!”
楚宁周日晚上9点的火车回了C市。
周一早上6点半,她准时到了校门口。
和简彤,以及其他被选上去省队的学生一起,坐上了去省队的大巴车。
省队的训练基地所在地要比体校得位置更好。
更接近市中心。
买东西也方便许多。
省队宿舍也是两人一间。
楚宁和简彤申请到了同一间。
省队宿舍的布置和体校不同。
以训练为主,没有上下铺,只有两张单人床,两个衣柜。
以及两张桌子。
屋里自带洗手间,有洗衣机和热水器。
比学校还是方便得多。
她们是早上到达之后,由一个省队的队员先带他们参观训练基地。
在参观前,先拿了个表格,让他们签到。
楚宁个子矮,站得靠前。
她拿到表格后愣了一下。
表格除了名字,后面还会标注这个人是几级运动员。
大部分都是二级运动员,也有个别是一级运动员。
只有她的名字后面空空如也,
楚宁顿时觉得自己弱爆了。
等参观完基地,下午就开始正式训练了。
省队不像体校,能来到这里的,是全省最优秀的人才。
中长跑的教练有好几个。
除了主教练外,下面还有几个助理教练。
其中吴豪就是助理教练之一。
他正好被安排负责女子项目。
训练一开始,做好热身后,第一件事就是所有队员在做好热身运动后,开始一次比赛。
目的主要是为了让大家了解自己在整个队里的位置。
楚宁在学校时一直是跑第一的。
学校毕竟只是学校。
她心里很清楚,自里在省队里,成绩肯定是比较落后的。
可是当比赛结束,楚宁才发现,自己太高估自己了。
她不是比较落后。
而是垫底。
省队女子中长跑项目加上她一共八个人。
她第8名。
和第7名的差距不大,却依然是比第7名晚经过终点线。
楚宁的成绩排在第8。
在比赛结束后,谁都没有说她,似乎大家都并不意外。
可楚宁自己却有些接受不了。
现在已经是12月底了。
教练开始讲1月份的训练。
在训练地基的项目主要是是400米,800米,1200米的重复训练法。
10次为一组。
400米和800米中间允许慢跑休息。
1200米则可以直接休息。
光是这一项,就比学校的训练强度要大很多。
主要是因为10组,不止是完成而已,都是有时间和速度的要求。
教练在布置完训练任务后,大家就开始各自训练。
其他人都已经熟悉了这种训练,解散后,大家都各自开始训练。
只有楚宁是新人,吴豪专门留下来,辅导她完成第一次的训练。
楚宁先跑400米的训练。
一共10组。
这个项目重要的是对每次完成时间都是有要求的。
十次。
这不仅是对速度的要求,更是体力的要求。
第一次,10次400米,要求是在80秒内完成。
80秒的时间并不算长。
楚宁一般完成四百米,只需要50多秒。
80秒看似很长,可跑十遍,能把平均完成时间都在80秒内,就不一样了。
400米的时候,楚宁每次都还可以按照规定时间完成。
可到了800米时,要求时间是2分50秒。
楚宁前面几轮是完全超时间完成,到后面几圈就明显感觉到吃力。
最后一圈,时间也超出了规定时间。
到了10次1200米。
楚宁体力上已经完全不可能跟上速度了。
在开始跑第10圈1200米时,虽然她已经休息了10分钟,可开始跑时,刚跑了一圈就不行了。
最后她跑完这1200米,用了比规定多两倍的时间。
吴豪站在一旁,把她今天训练的时间和情况都记录下来,没有批评她,而是说:“明天早上8点继续,你晚上回去在宿舍放点牛奶,多喝点,看看能不能再长点个子。”
他在体校呆了一个月,楚宁身为体校里表现最突出的女生,他对她观察了很长一段时间。
对楚宁也是比较满意的。
她属于有天赋又肯努力的运动员。
在纪明煜找到他,告诉他楚宁刚来体校,就愿意每天早上5点起来跑步,他就觉得这女孩还是可以的。
唯一的缺陷是太矮了。
体校记录的身高是166。
这个身高短跑的话还可以,中长跑确实并不占优势。
女子中长跑运动员,身高不像跳高女子运动员那样,不追求一米八,一米八五,哪怕长到一米七出头,都不会像现在这么辛苦。
省队不像体校,随时随地都有教练跟着。
更多的时候全看自己。
教练会把每天必须要训练,以及配合练习的内容告诉大家,每天在完成必须练习外,再选择性完成其他项目。
楚宁吃过晚饭,休息了一下,出门买了些生活必须品,又买了一大箱牛奶。
放回宿舍后,连坐都没坐,直接回到了室内训练场,开始晚上的训练。
室内训练馆晚上10点关闭。
这么做主要是为了让运动员们早点休息,有个好的作息。
等大家都走了,楚宁往宿舍走的时候,看着身边的其他队员,又有些不甘心。
她们回宿舍休息,是因为她们都优秀。
而她整个项目垫底,有什么脸这么早回去休息。
训练基地光操场就有好几个。
室内的关了,还有室外的。
现在是1月底。
还没有下过雪,天干冷干冷的。
楚宁看着不远处的宿舍楼,犹豫了一下,转身回了操场。
这个时间操场上已经没有人了,只有角落一盏灯孤零零的亮着。
楚宁做了做热身运动,开始按照教练的要求做循环跑。
她对自己也有要求,12点回去。
因为早上5点还要起床。
楚宁回宿舍时,简彤早就睡觉了。
她蹑手蹑脚进了屋,冲了个澡,把头发吹干后就躺在床上。
连一秒都没用,就睡着了。
她真的累极了。
翌日一早5点,闹钟一响楚宁就醒了。
昨天超负荷的训练,让她的身体极度抗议起床这件事情。
她躺在床上,眼皮和身体都沉得要命,只要一闭眼,肯定还会睡着。
楚宁拍了拍自己的脸,挣扎着,还是起床了。
她刚到操场时,操场一个人都没有。
跑了十几分钟,就陆陆续续来了几个人。
深冬的天亮的很晚。
楚宁分不清来的都是谁。
不过这也和她没什么关系。
第二天,吴豪没有再单独辅导楚宁,而是让她自己训练。
大家都是自己训练的。
楚宁也和大家一样进行训练。
她一连练了三天,却没有觉得自己有明显的进步。
晚上吃完饭时,楚宁来得比较晚。
食堂的人都走得差不多了。
楚宁一个人坐在角落,眼皮直打架,头跟小鸡啄米一样。
连对面坐了个人都没发现。
直到她脑袋点了好几下,最后差点栽进面前的盘子里时。
被一个大掌及时托住。
这一下,楚宁的瞌睡完全醒了。
她猛然抬头,看见了对面坐着的纪明煜,突然就有些不好意思。
纪明煜吃过饭了,他一只手才撑在桌子上,皱眉看她:“困了就睡觉。”
“不困了。”楚宁甩了甩脑袋。
开始认真吃饭。
纪明煜歪着脑袋看她吃饭,“你是不是觉得自己成绩差挺丢脸的?”
楚宁抬眼看了他一眼,不吭声。
眼神里却仿佛写了两个字:废话!
纪明煜继续说:“我给你说,你成绩差,最主要的原因不止是你训练少,而是你个子矮,你跟其他队员站一块,就是身高盆地,实不相瞒,我参加了几次全国青少年比赛,像你这么矮的,真没见过几个。”
楚宁本来是不想搭理纪明煜的。
可他这话,越听越欠揍。
最后干脆气得楚宁饭都吃不进去了,把筷子一扔:“你什么意思?你是不是说我这么矮,注定成绩很差,注定拿不了奖牌?”
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裴洛书认为,她还有后半句话没告诉他。
也许是他想听得,或者想知道的。
“然后……”楚宁睫毛微垂,迟疑了一下,“然后的事情,等我拿了全国冠军告诉你!”
楚宁周日晚上9点的火车回了C市。
周一早上6点半,她准时到了校门口。
和简彤,以及其他被选上去省队的学生一起,坐上了去省队的大巴车。
省队的训练基地所在地要比体校得位置更好。
更接近市中心。
买东西也方便许多。
省队宿舍也是两人一间。
楚宁和简彤申请到了同一间。
省队宿舍的布置和体校不同。
以训练为主,没有上下铺,只有两张单人床,两个衣柜。
以及两张桌子。
屋里自带洗手间,有洗衣机和热水器。
比学校还是方便得多。
她们是早上到达之后,由一个省队的队员先带他们参观训练基地。
在参观前,先拿了个表格,让他们签到。
楚宁个子矮,站得靠前。
她拿到表格后愣了一下。
表格除了名字,后面还会标注这个人是几级运动员。
大部分都是二级运动员,也有个别是一级运动员。
只有她的名字后面空空如也,
楚宁顿时觉得自己弱爆了。
等参观完基地,下午就开始正式训练了。
省队不像体校,能来到这里的,是全省最优秀的人才。
中长跑的教练有好几个。
除了主教练外,下面还有几个助理教练。
其中吴豪就是助理教练之一。
他正好被安排负责女子项目。
训练一开始,做好热身后,第一件事就是所有队员在做好热身运动后,开始一次比赛。
目的主要是为了让大家了解自己在整个队里的位置。
楚宁在学校时一直是跑第一的。
学校毕竟只是学校。
她心里很清楚,自里在省队里,成绩肯定是比较落后的。
可是当比赛结束,楚宁才发现,自己太高估自己了。
她不是比较落后。
而是垫底。
省队女子中长跑项目加上她一共八个人。
她第8名。
和第7名的差距不大,却依然是比第7名晚经过终点线。
楚宁的成绩排在第8。
在比赛结束后,谁都没有说她,似乎大家都并不意外。
可楚宁自己却有些接受不了。
现在已经是12月底了。
教练开始讲1月份的训练。
在训练地基的项目主要是是400米,800米,1200米的重复训练法。
10次为一组。
400米和800米中间允许慢跑休息。
1200米则可以直接休息。
光是这一项,就比学校的训练强度要大很多。
主要是因为10组,不止是完成而已,都是有时间和速度的要求。
教练在布置完训练任务后,大家就开始各自训练。
其他人都已经熟悉了这种训练,解散后,大家都各自开始训练。
只有楚宁是新人,吴豪专门留下来,辅导她完成第一次的训练。
楚宁先跑400米的训练。
一共10组。
这个项目重要的是对每次完成时间都是有要求的。
十次。
这不仅是对速度的要求,更是体力的要求。
第一次,10次400米,要求是在80秒内完成。
80秒的时间并不算长。
楚宁一般完成四百米,只需要50多秒。
80秒看似很长,可跑十遍,能把平均完成时间都在80秒内,就不一样了。
400米的时候,楚宁每次都还可以按照规定时间完成。
可到了800米时,要求时间是2分50秒。
楚宁前面几轮是完全超时间完成,到后面几圈就明显感觉到吃力。
最后一圈,时间也超出了规定时间。
到了10次1200米。
楚宁体力上已经完全不可能跟上速度了。
在开始跑第10圈1200米时,虽然她已经休息了10分钟,可开始跑时,刚跑了一圈就不行了。
最后她跑完这1200米,用了比规定多两倍的时间。
吴豪站在一旁,把她今天训练的时间和情况都记录下来,没有批评她,而是说:“明天早上8点继续,你晚上回去在宿舍放点牛奶,多喝点,看看能不能再长点个子。”
他在体校呆了一个月,楚宁身为体校里表现最突出的女生,他对她观察了很长一段时间。
对楚宁也是比较满意的。
她属于有天赋又肯努力的运动员。
在纪明煜找到他,告诉他楚宁刚来体校,就愿意每天早上5点起来跑步,他就觉得这女孩还是可以的。
唯一的缺陷是太矮了。
体校记录的身高是166。
这个身高短跑的话还可以,中长跑确实并不占优势。
女子中长跑运动员,身高不像跳高女子运动员那样,不追求一米八,一米八五,哪怕长到一米七出头,都不会像现在这么辛苦。
省队不像体校,随时随地都有教练跟着。
更多的时候全看自己。
教练会把每天必须要训练,以及配合练习的内容告诉大家,每天在完成必须练习外,再选择性完成其他项目。
楚宁吃过晚饭,休息了一下,出门买了些生活必须品,又买了一大箱牛奶。
放回宿舍后,连坐都没坐,直接回到了室内训练场,开始晚上的训练。
室内训练馆晚上10点关闭。
这么做主要是为了让运动员们早点休息,有个好的作息。
等大家都走了,楚宁往宿舍走的时候,看着身边的其他队员,又有些不甘心。
她们回宿舍休息,是因为她们都优秀。
而她整个项目垫底,有什么脸这么早回去休息。
训练基地光操场就有好几个。
室内的关了,还有室外的。
现在是1月底。
还没有下过雪,天干冷干冷的。
楚宁看着不远处的宿舍楼,犹豫了一下,转身回了操场。
这个时间操场上已经没有人了,只有角落一盏灯孤零零的亮着。
楚宁做了做热身运动,开始按照教练的要求做循环跑。
她对自己也有要求,12点回去。
因为早上5点还要起床。
楚宁回宿舍时,简彤早就睡觉了。
她蹑手蹑脚进了屋,冲了个澡,把头发吹干后就躺在床上。
连一秒都没用,就睡着了。
她真的累极了。
翌日一早5点,闹钟一响楚宁就醒了。
昨天超负荷的训练,让她的身体极度抗议起床这件事情。
她躺在床上,眼皮和身体都沉得要命,只要一闭眼,肯定还会睡着。
楚宁拍了拍自己的脸,挣扎着,还是起床了。
她刚到操场时,操场一个人都没有。
跑了十几分钟,就陆陆续续来了几个人。
深冬的天亮的很晚。
楚宁分不清来的都是谁。
不过这也和她没什么关系。
第二天,吴豪没有再单独辅导楚宁,而是让她自己训练。
大家都是自己训练的。
楚宁也和大家一样进行训练。
她一连练了三天,却没有觉得自己有明显的进步。
晚上吃完饭时,楚宁来得比较晚。
食堂的人都走得差不多了。
楚宁一个人坐在角落,眼皮直打架,头跟小鸡啄米一样。
连对面坐了个人都没发现。
直到她脑袋点了好几下,最后差点栽进面前的盘子里时。
被一个大掌及时托住。
这一下,楚宁的瞌睡完全醒了。
她猛然抬头,看见了对面坐着的纪明煜,突然就有些不好意思。
纪明煜吃过饭了,他一只手才撑在桌子上,皱眉看她:“困了就睡觉。”
“不困了。”楚宁甩了甩脑袋。
开始认真吃饭。
纪明煜歪着脑袋看她吃饭,“你是不是觉得自己成绩差挺丢脸的?”
楚宁抬眼看了他一眼,不吭声。
眼神里却仿佛写了两个字:废话!
纪明煜继续说:“我给你说,你成绩差,最主要的原因不止是你训练少,而是你个子矮,你跟其他队员站一块,就是身高盆地,实不相瞒,我参加了几次全国青少年比赛,像你这么矮的,真没见过几个。”
楚宁本来是不想搭理纪明煜的。
可他这话,越听越欠揍。
最后干脆气得楚宁饭都吃不进去了,把筷子一扔:“你什么意思?你是不是说我这么矮,注定成绩很差,注定拿不了奖牌?”
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