第三百二十四章体能测试
“晨子你这守擂人也太称职了吧,十二个人竟然没有一个打赢你的。”
王坤走到了马晨的身边,半开玩笑的说。
“今天来吃饭的人那个不是消费了好几百,怎么可能让他们免单。”
马晨甩了甩自己的手,挥动了一下自己酸麻的臂膀,从椅子上站了起来。
活动的热度再高也会慢慢的冷清下去,到了下午七点之后,活动的参与者也就越来越少了。
“大家今天都幸苦了,我们酒店举办这次活动很是成功,感谢炫龙战队的教练以及选手们的加入。”
王经理走到了员工的中间,笑着说道。
“没有没有,这都是我们应该做的,应该做的。”谢俊对着王经理挥了挥手,满脸微笑的说。
“好了,今天大家都幸苦了,今晚这顿饭就由我们兴佳酒店请了,今天你们尽管敞开吃,都算我们的。”
“哇,太好了!”
……
离开了兴佳酒店,大家都很疲倦了,随意的洗漱之后就倒在床上呼呼大睡。
清晨,两只麻雀正欢快的在俱乐部花坛之中啄食着草地里的虫子,花坛里面的青藤顺着架子又爬高了几分。
宿舍里面的几个人还倒在床上呼呼大睡,这是他们被颠倒的作息时间。
谢俊是最先起来的一个人,因为有些事情他必须先做出表率。
“起来了,都给我起来了。”
门外传来一阵猛烈的敲门声,将睡梦中的马晨给彻底的惊醒。
“谁家房子塌了,还是失火了?这大清早的谁就敲门啊。”徐鸿哲将夏天的凉被拉过来捂住了自己的脑袋,发出了一阵赖床的闷哼声。
马晨从床上爬了起来,狠狠的伸了一个懒腰,一边打着哈欠一边从床上爬起,“都起来了,起来了,不知道教练今天又要怎么整治我们。”
徐鸿哲满脸不情愿的从床上爬了起来,满脸抱怨的说:“这才早上七点啊,这么早叫我们起来做什么?”
“天知道。”
马晨穿着拖鞋,朝着阳台走去,清晨的朝阳从他打开门的那一瞬间顺着墙壁就洒在了他的身上,给他身周渡了一层金边。
走到洗手台之前,他拿着牙刷打上牙膏之后便对着镜子开始洗漱。
十分钟之后马晨已经洗漱完毕,然后就火急火燎的朝着楼下赶了过去,因为谢俊催促的声音又再一次响了起来。
“今天这是怎么回事?怎么这么早就叫我们起来了?”马晨看着谢俊极为不解。
“我们今天体测。”
谢俊看着马晨,微笑着说。
“体测?”
这两个字让马晨联想起了自己中学时一些比较悲痛的回忆,他看着谢俊好奇的问道:“你不要开玩笑啊,我们搞什么体测?”
“再不给你们搞点体能你们一个个的身体怎么顶得住,尤其是你,最近瘦得就跟一个猴一样了。”
马晨看了看自己,他知道自己最近这段时间确实是瘦了不少,但是自己的身体自己最为清楚,他虽然瘦了几斤,但是身体上面可没有丝毫的问题。
没过多久,徐鸿哲他们几个人也朝着楼下走了下来,大家都聚集在后花园之中,花园不是很大,站了这么几个人已经是显得十分的拥挤了。
“身体是一切革命的本钱,我买了那些健身的器材,就没有看见你们几个犊子谁给我用过,我看你们几个人的身体是一天不如一天了,我要是再不给你们抓一抓身体训练的话,我怕你们一个个身体都给我出问题了,所以今天我将会给大家搞一个小小的体能测试,然后根据你们的身体情况,给你们设计一些健身的方案。”
谢俊看着马晨他们几个人,一脸认真的说。
“这是在开玩笑吗?我们这还要搞体测?”徐鸿哲瞪大了眼睛,感觉这样的事情他是真的闻所未闻,但是没想到竟然会落在了自己的头上。
“我们今天主要的活动是一千米测试,以及引体向上测试。”
说完,谢俊带着马晨他们走到了一楼的食堂之中,先带着他们把早餐给吃了,之后又让他们休息了半个多小时,然后就带着马晨他们前往了健身室之中。
这间屋子,马晨来了俱乐部这么久只来过一次,而且那一次还是因为马晨第一次来到了炫龙俱乐部之中,谢俊带着他去的。
打开了经久不开的健身室大门,一股沉重古朴的气息铺面而来。正如谢俊所说的一样,健身室里面的器材上面都有一层厚厚的灰层了。
谢俊用手擦拉擦跑步机的表盘,然后伸手将开关给按开,快速的设置了一个速度之后就回头看着了马晨他们几个人。
“你们谁先上?”
一个个相互看了一眼,果断的选择了后撤了一步。
“我来。”
就在这时沈苍的声音响了起来,然后他走了的上前,第一个跨上了跑步机。
“嗯,不错,那就开始吧。”
跑步机开关被打开,沈苍开始奔跑了起来,开始的速度很慢,可能是因为没有做准备活动的原因罢了。
但是过去了一分钟之后,沈苍的速度就变快了不少,看着一边跑步,一边喘气的沈苍,马晨是有那么一丝佩服的,因为他此时的速度已经很快了。
马晨是一个体能测试的黑洞,从初中开始体能这一块就没有及格过,从小没有运动天赋的他也不喜欢运动,不过好在马晨从小都是那种偏瘦的体质,所以无论怎么吃也吃不胖,不过要他跑一千米的话,可能得要了他的老命吧。
“三分三十秒,不错啊,再努力一些就可以拿满分了。”
沈苍跑完了,浑身都是臭汗,不过他速度真的很快,能在三分半中跑完一千米绝对是炫龙俱乐部之中的佼佼者。
“下一个谁来?”谢俊看向了无动于衷的几个人,眉毛轻佻的说。
一片沉默,完全没有人回应谢俊。
“好吧那我直接点吧。”谢俊目光扫视着马晨他们几个人的脸颊,然后突然看向了马晨,“第二个就你了,你来吧。”
“我?”马晨指了指自己。
“我看的就是你,不是你是谁。”谢俊微微一笑。
“……”
马晨深吸了一口气,走上了跑步机,“速度设置你给我搞慢一些。”
谢俊微笑着点了点头,随后就按下了跑步机的开关。
马晨跟着跑步机的节奏开始奔跑了起来,先前的时候还能够跟上跑步机的速度,但是不知道是他的体能跟不上的原因,还是谢俊从后面悄悄的加速了,反正他感觉这跑步机越来越快,他的脚步也变得越来越沉重。
马晨咬牙坚持着,不知道过了多久,跑步机变慢了下来,马晨也缓慢的跟着跑步机的节奏减速,然后从上面走了下来。
马晨只感觉自己的双腿都不是自己的了,眼睛之前也全是飞来飞去的小星星。
“四分零五,没想到你也能跑出一个中间的成绩,也算可以了。”谢俊看着马晨微微一笑说。
“我……四分零五?”
这是马晨从中学跑到现在最好的成绩了,他有一些不相信自己的耳朵。
“不错不错,继续加油。”
后面又依次是贾柯姚方他们几个人。
贾柯跟姚方两个人的成绩都是十分的不错,而徐鸿哲跟何嘉付两个人直接跑了五分多钟,谢俊的脸色都黑了。
“通过这次一千米的成绩来看,我们俱乐部的大部分人都应该练练体能了,不过也有成绩比较好的人。”
大家都气喘吁吁的看着谢俊等待着他的下文。
“从今天开始,之后的每一天我们都要花一个小时来健身,我会亲自来监督你们几个人,然后今天的测试还没有完,休息三分钟继续测试。”
“啊~”
面对大家的嘘声,谢俊选择充耳不闻。
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王坤走到了马晨的身边,半开玩笑的说。
“今天来吃饭的人那个不是消费了好几百,怎么可能让他们免单。”
马晨甩了甩自己的手,挥动了一下自己酸麻的臂膀,从椅子上站了起来。
活动的热度再高也会慢慢的冷清下去,到了下午七点之后,活动的参与者也就越来越少了。
“大家今天都幸苦了,我们酒店举办这次活动很是成功,感谢炫龙战队的教练以及选手们的加入。”
王经理走到了员工的中间,笑着说道。
“没有没有,这都是我们应该做的,应该做的。”谢俊对着王经理挥了挥手,满脸微笑的说。
“好了,今天大家都幸苦了,今晚这顿饭就由我们兴佳酒店请了,今天你们尽管敞开吃,都算我们的。”
“哇,太好了!”
……
离开了兴佳酒店,大家都很疲倦了,随意的洗漱之后就倒在床上呼呼大睡。
清晨,两只麻雀正欢快的在俱乐部花坛之中啄食着草地里的虫子,花坛里面的青藤顺着架子又爬高了几分。
宿舍里面的几个人还倒在床上呼呼大睡,这是他们被颠倒的作息时间。
谢俊是最先起来的一个人,因为有些事情他必须先做出表率。
“起来了,都给我起来了。”
门外传来一阵猛烈的敲门声,将睡梦中的马晨给彻底的惊醒。
“谁家房子塌了,还是失火了?这大清早的谁就敲门啊。”徐鸿哲将夏天的凉被拉过来捂住了自己的脑袋,发出了一阵赖床的闷哼声。
马晨从床上爬了起来,狠狠的伸了一个懒腰,一边打着哈欠一边从床上爬起,“都起来了,起来了,不知道教练今天又要怎么整治我们。”
徐鸿哲满脸不情愿的从床上爬了起来,满脸抱怨的说:“这才早上七点啊,这么早叫我们起来做什么?”
“天知道。”
马晨穿着拖鞋,朝着阳台走去,清晨的朝阳从他打开门的那一瞬间顺着墙壁就洒在了他的身上,给他身周渡了一层金边。
走到洗手台之前,他拿着牙刷打上牙膏之后便对着镜子开始洗漱。
十分钟之后马晨已经洗漱完毕,然后就火急火燎的朝着楼下赶了过去,因为谢俊催促的声音又再一次响了起来。
“今天这是怎么回事?怎么这么早就叫我们起来了?”马晨看着谢俊极为不解。
“我们今天体测。”
谢俊看着马晨,微笑着说。
“体测?”
这两个字让马晨联想起了自己中学时一些比较悲痛的回忆,他看着谢俊好奇的问道:“你不要开玩笑啊,我们搞什么体测?”
“再不给你们搞点体能你们一个个的身体怎么顶得住,尤其是你,最近瘦得就跟一个猴一样了。”
马晨看了看自己,他知道自己最近这段时间确实是瘦了不少,但是自己的身体自己最为清楚,他虽然瘦了几斤,但是身体上面可没有丝毫的问题。
没过多久,徐鸿哲他们几个人也朝着楼下走了下来,大家都聚集在后花园之中,花园不是很大,站了这么几个人已经是显得十分的拥挤了。
“身体是一切革命的本钱,我买了那些健身的器材,就没有看见你们几个犊子谁给我用过,我看你们几个人的身体是一天不如一天了,我要是再不给你们抓一抓身体训练的话,我怕你们一个个身体都给我出问题了,所以今天我将会给大家搞一个小小的体能测试,然后根据你们的身体情况,给你们设计一些健身的方案。”
谢俊看着马晨他们几个人,一脸认真的说。
“这是在开玩笑吗?我们这还要搞体测?”徐鸿哲瞪大了眼睛,感觉这样的事情他是真的闻所未闻,但是没想到竟然会落在了自己的头上。
“我们今天主要的活动是一千米测试,以及引体向上测试。”
说完,谢俊带着马晨他们走到了一楼的食堂之中,先带着他们把早餐给吃了,之后又让他们休息了半个多小时,然后就带着马晨他们前往了健身室之中。
这间屋子,马晨来了俱乐部这么久只来过一次,而且那一次还是因为马晨第一次来到了炫龙俱乐部之中,谢俊带着他去的。
打开了经久不开的健身室大门,一股沉重古朴的气息铺面而来。正如谢俊所说的一样,健身室里面的器材上面都有一层厚厚的灰层了。
谢俊用手擦拉擦跑步机的表盘,然后伸手将开关给按开,快速的设置了一个速度之后就回头看着了马晨他们几个人。
“你们谁先上?”
一个个相互看了一眼,果断的选择了后撤了一步。
“我来。”
就在这时沈苍的声音响了起来,然后他走了的上前,第一个跨上了跑步机。
“嗯,不错,那就开始吧。”
跑步机开关被打开,沈苍开始奔跑了起来,开始的速度很慢,可能是因为没有做准备活动的原因罢了。
但是过去了一分钟之后,沈苍的速度就变快了不少,看着一边跑步,一边喘气的沈苍,马晨是有那么一丝佩服的,因为他此时的速度已经很快了。
马晨是一个体能测试的黑洞,从初中开始体能这一块就没有及格过,从小没有运动天赋的他也不喜欢运动,不过好在马晨从小都是那种偏瘦的体质,所以无论怎么吃也吃不胖,不过要他跑一千米的话,可能得要了他的老命吧。
“三分三十秒,不错啊,再努力一些就可以拿满分了。”
沈苍跑完了,浑身都是臭汗,不过他速度真的很快,能在三分半中跑完一千米绝对是炫龙俱乐部之中的佼佼者。
“下一个谁来?”谢俊看向了无动于衷的几个人,眉毛轻佻的说。
一片沉默,完全没有人回应谢俊。
“好吧那我直接点吧。”谢俊目光扫视着马晨他们几个人的脸颊,然后突然看向了马晨,“第二个就你了,你来吧。”
“我?”马晨指了指自己。
“我看的就是你,不是你是谁。”谢俊微微一笑。
“……”
马晨深吸了一口气,走上了跑步机,“速度设置你给我搞慢一些。”
谢俊微笑着点了点头,随后就按下了跑步机的开关。
马晨跟着跑步机的节奏开始奔跑了起来,先前的时候还能够跟上跑步机的速度,但是不知道是他的体能跟不上的原因,还是谢俊从后面悄悄的加速了,反正他感觉这跑步机越来越快,他的脚步也变得越来越沉重。
马晨咬牙坚持着,不知道过了多久,跑步机变慢了下来,马晨也缓慢的跟着跑步机的节奏减速,然后从上面走了下来。
马晨只感觉自己的双腿都不是自己的了,眼睛之前也全是飞来飞去的小星星。
“四分零五,没想到你也能跑出一个中间的成绩,也算可以了。”谢俊看着马晨微微一笑说。
“我……四分零五?”
这是马晨从中学跑到现在最好的成绩了,他有一些不相信自己的耳朵。
“不错不错,继续加油。”
后面又依次是贾柯姚方他们几个人。
贾柯跟姚方两个人的成绩都是十分的不错,而徐鸿哲跟何嘉付两个人直接跑了五分多钟,谢俊的脸色都黑了。
“通过这次一千米的成绩来看,我们俱乐部的大部分人都应该练练体能了,不过也有成绩比较好的人。”
大家都气喘吁吁的看着谢俊等待着他的下文。
“从今天开始,之后的每一天我们都要花一个小时来健身,我会亲自来监督你们几个人,然后今天的测试还没有完,休息三分钟继续测试。”
“啊~”
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