第七十六章 训练
“今天的训练,主要就是要让你掌握这四种最基本的步法,预计需要两个小时。”汤老师认真地对董明道。
汤老师今天过来,也特意换上了全套的运动装,粉鞋粉裤配着一件橘黄条运动服,同样是全身的“歪歪”装。董明只见汤老师做出半蹲的样子,身体协调地上下起伏,这个时候,汤老师对董明讲解道,“现在给你展示羽毛球第一个基本步法启动步你没看到我有任何的脚步移动,只是全身重心上下移动,这就是启动步,它并不一定让你的双脚离开地面。启动步伐可以称为是一个小跳,利用小跳调整身体重心,使身体做好来球方向行动的准备。准备启动小跳时,两脚分开与肩同宽,双腿略弯曲,身体要放松,重心靠前,身体的重量基本是落在前脚掌,做启动小跳的时候,结合前场后场步伐,要使腿部肌肉做好了准备移向球的落点。”说话间,汤老师连续做了几次小跳的示范,其间,或者有脚步离开地面,或者根本没有离开,做完这些之后,汤老师示意董明尝试一下。
要说这步法还真是简单,董明知道其原理,启动步与他原来在修真界的功法居然有着相通的地方,同是蓄势的过程,他理解起来哪里会有半点的问题很快,就能按照汤老师的指点,做出了身体重心的调节动作,这一幕,愣是让汤老师惊呆了半晌
这样,就在汤老师的悉心教导之下,加上遇到了董明这样一个怪胎,不多时,启动、并步、交叉步和跨步四种步法,董明已经能够做得像模像样。
这些羽毛球的基本步法,看似没有多大的运动幅度,但一般人做起来,整体的运动强度绝对不会低于长跑,汤老师见到董明做得轻松,除了稍显意外,她也动起了考较董明的心思,像并步、交叉步和跨步每样都让董明做了半小时的练习,还美其名曰,这种步伐要多多去做,最终要达到习惯成自然的程度,并且,这三种步法都要由启动步开始。
这种强度的训练,对专业运动员来说,都有些难为人的嫌疑,问题是汤老师想要考较,而董明又是个不懂的,结果,就让汤老师木鸡了。
“这孩子就是为羽毛球而生的啊这种强度的训练,连续的基本步的练习,他做起来根本没有难度不行,不能让他太过自满,还是要让他继续强化这种训练”汤老师暗暗想着。
可董明的想法就不一样了,他现在可不想让汤老师知道,现在的董明正是两眼冒着精光,因为这种强度的训练,让董明再次寻找到了那种修炼的欲望,并且这种欲望与长跑时带给他的感觉完全不同,与上次当了半天搬运工时的那种感觉倒有些相近,甚至更强于那次的感觉
董明已经完全投入到了训练之中,对他来说,或许可以称之为修炼,最起码,也是修炼的一个重要的补充在这种训练之中,他身体中那些充沛的体力得以释放,换来的,是近乎全身淡淡的疲惫的感觉,这种状态,预示着他将在晚上的修炼之中,获得更多的收获
“好了,今天就先到这里,训练也不能过力,你回去之后,注意一下,会不会有些身体上的不适,如果哪里有不舒服的地方,马上要告诉老师,知道吗”汤老师虽然没做太多的示范,可这么盯着董明不知道疲倦地折腾,她也有些乏了。
现在的董明,继续训练下去,当然没有问题,既然汤老师要求结束,他也不好意思继续留在这里,回应道,“明天我就不用跟余老师讲,直接过来就行吗”
“放心吧,明天一早我就跟他说,对了董明,今天上午围你的那几个学生,是我们县中高二的学生,你跟他们到底是怎么回事儿”汤老师终于想起了上午发生的事情,对董明道。
“也没啥大不了的,运动会时我们班与四班发生了点儿不愉快,可能他们是那些四班找来的帮手吧。”
汤老师蹙了蹙眉头,对董明道,“要不然,我跟他们的班主任说一声,今天他们做得有点儿过分了。”
董明却是摆摆手道,“还是算了吧,这事情要是闹到老师那儿,我肯定跑不了打小报告的嫌疑,以后怕日子更不好过了,如果他们以后不那么过分,我不想追究了。”
“他们敢”汤老师眉头一蹙,瞪了董明一眼后道,“不过,你说得也有道理,那就听你一回,可要是再让我知道他们还不依不饶的话,你也别替他们说话了”
董明换好了衣服,把那身湿漉漉的“歪歪”还有鲜红鞋子打好了包,返回县中,汤老师则是带着激动的心情,径自回家。
再次回到学校,那几个曾围堵在学校门口的高二学生,早就不见了踪影,董明顺当地回到了宿舍。
周日下午的宿舍,有在的,也有不在的,只有杜容、吕博天还有李和颂。杜容肯定是雷打不动的去他姨家,吕博天,董明知道,一早的时候好像就回家去了,听他的意思,好像明天一早,他爸直接把他送过来。至于李和颂,八成是跟他的老乡李天空出去了。
跟宿舍里的人都点头打过招呼,董明第一件事就是把那鲜红的“歪歪”鞋子放进柜子,然后又把那身被汗水浸透的运动服,放进了脸盆,端着走向了水房。
董明没想到,他出宿舍的时候,小胖子王敏居然缀在了他的身后,等他到了水房,拧开水龙头之后,这才发现跟在了身后的小胖子。
“有事儿”董明讶然道。
“这个”小胖子吭哧了一下,一咬牙地对董明道,“有些事儿,我们班的同学,想跟你聊聊,你看”
见到小胖子这副样子,董明哪能不会跟上午那事儿联系到一起于是他对小胖子道,“是上午的事儿吧我跟你说,我对去见你们什么同学,一点儿兴趣都没有,我只是还记得,我们是一个宿舍的,而且,我还是你的上铺”
“那事儿我没参与,我也是后来才知道的不信你可以去问别人。”小胖子也有些惊慌,毕竟围堵低年级学生,在县中来说,实在是很恶劣的行径,如果董明在这件事情上面咬住不放,人家还有老师的指证,到时候他就是百口莫辩了
“放心吧,我不想惹事,但也不会怕事,今天你们做得有些过分,不过我也没太在意,毕竟,也没真的伤着我是吧。”说到这里,董明忽然眼色一厉道,“但是,这事情如果再让我遇到下次,可就不会这么好说话了,你们也知道,当时的情况让老师看到了,到底何去何从,你们自己决定。”
说完,再不理会小胖子,开始揉搓起这两件运动服。“那,那汤老师,会不会把这事儿告诉他们班主任”仍然不死心的小胖子,还是问出了他最为关心的话。
原本已经不想理会他的董明,稍犹豫了一下,然后道,“汤老师会不会告诉他们班主任,这事情你不应该来问我吧”
董明的话让王敏非常讶异,因为董明在宿舍里,虽然不像何阳那样话少,可也不算个能说的,但今天董明的话却让王敏对他重新审视了一番,这还是那个来自遥远的董家沟子的董明吗让我们去问汤老师,这不是扯淡么,谁敢去这下子,小胖子被噎住了,他讷讷地道,“可,可是”
董明当然看出了小胖子的窘迫,稍一笑后道,“你也别瞎猜了,上午,我看到吴小歌了。”
“啥他说躲得挺快的啊”猛然间,小胖子发现自己说漏了嘴,再也不敢瞎说,干看着董明,却一句话也不敢说了。
“原本没多大的事儿,这事情,你们班非要闹成这样。”说到了这里,董明眼一瞪,声音提高了几分道,“记住了,如果你们再弄出啥妖蛾子,我可就不会当成今天啥也没发生过,知道了吗”
“我知道,我知道。”说着,小胖子这才讪讪地要离开水房。
“对了,回来跟吕博天说一声,那个李鸿振跟他是啥关系,我都清楚着呢,别把别人都当傻子”
“你,你都知道了”刚准备抽身离开的小胖子,再次被董明惊到,一脸错愕地看着他。
“好了,以后该怎么说,怎么做,好好掂量掂量,做一次傻事别人可以当成你天真,做多了可就是真傻了”说完,董明再也不理会小胖子,至于他怎么去想,或者怎么去做,董明并不在意,现在在县中,起码也有帮他说话的人了,不再会是像昨天那般,无论任主任怎么去说,他只有听着的份儿了。
晚餐董明是一个人去的食堂,原因是李和颂没在,其他人,梁永寿打单帮习惯了,郭奇伟与小胖子王敏自成一系,何阳是一贯不与其他人混。
晚上的宿舍,最后还是有两人没有回来,大家的聊兴也并不旺盛,这与两人不在,关系并不太大,主要就是,那位宿舍里平时话最多的王敏今天不知道咋了,居然不吭声了
好不容易盼到了熄灯,董明马上就进入到了修炼之中,今天在球馆的训练的时候,他多次感受到了那种修炼的欲望,现在,终于到了这一时刻,董明哪能不兴奋
功法运转,进入空明,渐渐地,思维开始虚化,让董明惊奇的就是,今天,他又能清晰地感受到,目前他正在研磨的这条穴窍,现在的研磨效率开始出现了显著地提高。如果说前阵子他可以在十天之内磨通这个穴窍,那么,现在的他,大概只需要八天,他就有信心将这处穴窍磨通
现在的董明,开始对明天的训练变得更加期待了起来。
请收藏本站:https://www.otxs.cc。欧特小说网手机版:https://m.otxs.cc
汤老师今天过来,也特意换上了全套的运动装,粉鞋粉裤配着一件橘黄条运动服,同样是全身的“歪歪”装。董明只见汤老师做出半蹲的样子,身体协调地上下起伏,这个时候,汤老师对董明讲解道,“现在给你展示羽毛球第一个基本步法启动步你没看到我有任何的脚步移动,只是全身重心上下移动,这就是启动步,它并不一定让你的双脚离开地面。启动步伐可以称为是一个小跳,利用小跳调整身体重心,使身体做好来球方向行动的准备。准备启动小跳时,两脚分开与肩同宽,双腿略弯曲,身体要放松,重心靠前,身体的重量基本是落在前脚掌,做启动小跳的时候,结合前场后场步伐,要使腿部肌肉做好了准备移向球的落点。”说话间,汤老师连续做了几次小跳的示范,其间,或者有脚步离开地面,或者根本没有离开,做完这些之后,汤老师示意董明尝试一下。
要说这步法还真是简单,董明知道其原理,启动步与他原来在修真界的功法居然有着相通的地方,同是蓄势的过程,他理解起来哪里会有半点的问题很快,就能按照汤老师的指点,做出了身体重心的调节动作,这一幕,愣是让汤老师惊呆了半晌
这样,就在汤老师的悉心教导之下,加上遇到了董明这样一个怪胎,不多时,启动、并步、交叉步和跨步四种步法,董明已经能够做得像模像样。
这些羽毛球的基本步法,看似没有多大的运动幅度,但一般人做起来,整体的运动强度绝对不会低于长跑,汤老师见到董明做得轻松,除了稍显意外,她也动起了考较董明的心思,像并步、交叉步和跨步每样都让董明做了半小时的练习,还美其名曰,这种步伐要多多去做,最终要达到习惯成自然的程度,并且,这三种步法都要由启动步开始。
这种强度的训练,对专业运动员来说,都有些难为人的嫌疑,问题是汤老师想要考较,而董明又是个不懂的,结果,就让汤老师木鸡了。
“这孩子就是为羽毛球而生的啊这种强度的训练,连续的基本步的练习,他做起来根本没有难度不行,不能让他太过自满,还是要让他继续强化这种训练”汤老师暗暗想着。
可董明的想法就不一样了,他现在可不想让汤老师知道,现在的董明正是两眼冒着精光,因为这种强度的训练,让董明再次寻找到了那种修炼的欲望,并且这种欲望与长跑时带给他的感觉完全不同,与上次当了半天搬运工时的那种感觉倒有些相近,甚至更强于那次的感觉
董明已经完全投入到了训练之中,对他来说,或许可以称之为修炼,最起码,也是修炼的一个重要的补充在这种训练之中,他身体中那些充沛的体力得以释放,换来的,是近乎全身淡淡的疲惫的感觉,这种状态,预示着他将在晚上的修炼之中,获得更多的收获
“好了,今天就先到这里,训练也不能过力,你回去之后,注意一下,会不会有些身体上的不适,如果哪里有不舒服的地方,马上要告诉老师,知道吗”汤老师虽然没做太多的示范,可这么盯着董明不知道疲倦地折腾,她也有些乏了。
现在的董明,继续训练下去,当然没有问题,既然汤老师要求结束,他也不好意思继续留在这里,回应道,“明天我就不用跟余老师讲,直接过来就行吗”
“放心吧,明天一早我就跟他说,对了董明,今天上午围你的那几个学生,是我们县中高二的学生,你跟他们到底是怎么回事儿”汤老师终于想起了上午发生的事情,对董明道。
“也没啥大不了的,运动会时我们班与四班发生了点儿不愉快,可能他们是那些四班找来的帮手吧。”
汤老师蹙了蹙眉头,对董明道,“要不然,我跟他们的班主任说一声,今天他们做得有点儿过分了。”
董明却是摆摆手道,“还是算了吧,这事情要是闹到老师那儿,我肯定跑不了打小报告的嫌疑,以后怕日子更不好过了,如果他们以后不那么过分,我不想追究了。”
“他们敢”汤老师眉头一蹙,瞪了董明一眼后道,“不过,你说得也有道理,那就听你一回,可要是再让我知道他们还不依不饶的话,你也别替他们说话了”
董明换好了衣服,把那身湿漉漉的“歪歪”还有鲜红鞋子打好了包,返回县中,汤老师则是带着激动的心情,径自回家。
再次回到学校,那几个曾围堵在学校门口的高二学生,早就不见了踪影,董明顺当地回到了宿舍。
周日下午的宿舍,有在的,也有不在的,只有杜容、吕博天还有李和颂。杜容肯定是雷打不动的去他姨家,吕博天,董明知道,一早的时候好像就回家去了,听他的意思,好像明天一早,他爸直接把他送过来。至于李和颂,八成是跟他的老乡李天空出去了。
跟宿舍里的人都点头打过招呼,董明第一件事就是把那鲜红的“歪歪”鞋子放进柜子,然后又把那身被汗水浸透的运动服,放进了脸盆,端着走向了水房。
董明没想到,他出宿舍的时候,小胖子王敏居然缀在了他的身后,等他到了水房,拧开水龙头之后,这才发现跟在了身后的小胖子。
“有事儿”董明讶然道。
“这个”小胖子吭哧了一下,一咬牙地对董明道,“有些事儿,我们班的同学,想跟你聊聊,你看”
见到小胖子这副样子,董明哪能不会跟上午那事儿联系到一起于是他对小胖子道,“是上午的事儿吧我跟你说,我对去见你们什么同学,一点儿兴趣都没有,我只是还记得,我们是一个宿舍的,而且,我还是你的上铺”
“那事儿我没参与,我也是后来才知道的不信你可以去问别人。”小胖子也有些惊慌,毕竟围堵低年级学生,在县中来说,实在是很恶劣的行径,如果董明在这件事情上面咬住不放,人家还有老师的指证,到时候他就是百口莫辩了
“放心吧,我不想惹事,但也不会怕事,今天你们做得有些过分,不过我也没太在意,毕竟,也没真的伤着我是吧。”说到这里,董明忽然眼色一厉道,“但是,这事情如果再让我遇到下次,可就不会这么好说话了,你们也知道,当时的情况让老师看到了,到底何去何从,你们自己决定。”
说完,再不理会小胖子,开始揉搓起这两件运动服。“那,那汤老师,会不会把这事儿告诉他们班主任”仍然不死心的小胖子,还是问出了他最为关心的话。
原本已经不想理会他的董明,稍犹豫了一下,然后道,“汤老师会不会告诉他们班主任,这事情你不应该来问我吧”
董明的话让王敏非常讶异,因为董明在宿舍里,虽然不像何阳那样话少,可也不算个能说的,但今天董明的话却让王敏对他重新审视了一番,这还是那个来自遥远的董家沟子的董明吗让我们去问汤老师,这不是扯淡么,谁敢去这下子,小胖子被噎住了,他讷讷地道,“可,可是”
董明当然看出了小胖子的窘迫,稍一笑后道,“你也别瞎猜了,上午,我看到吴小歌了。”
“啥他说躲得挺快的啊”猛然间,小胖子发现自己说漏了嘴,再也不敢瞎说,干看着董明,却一句话也不敢说了。
“原本没多大的事儿,这事情,你们班非要闹成这样。”说到了这里,董明眼一瞪,声音提高了几分道,“记住了,如果你们再弄出啥妖蛾子,我可就不会当成今天啥也没发生过,知道了吗”
“我知道,我知道。”说着,小胖子这才讪讪地要离开水房。
“对了,回来跟吕博天说一声,那个李鸿振跟他是啥关系,我都清楚着呢,别把别人都当傻子”
“你,你都知道了”刚准备抽身离开的小胖子,再次被董明惊到,一脸错愕地看着他。
“好了,以后该怎么说,怎么做,好好掂量掂量,做一次傻事别人可以当成你天真,做多了可就是真傻了”说完,董明再也不理会小胖子,至于他怎么去想,或者怎么去做,董明并不在意,现在在县中,起码也有帮他说话的人了,不再会是像昨天那般,无论任主任怎么去说,他只有听着的份儿了。
晚餐董明是一个人去的食堂,原因是李和颂没在,其他人,梁永寿打单帮习惯了,郭奇伟与小胖子王敏自成一系,何阳是一贯不与其他人混。
晚上的宿舍,最后还是有两人没有回来,大家的聊兴也并不旺盛,这与两人不在,关系并不太大,主要就是,那位宿舍里平时话最多的王敏今天不知道咋了,居然不吭声了
好不容易盼到了熄灯,董明马上就进入到了修炼之中,今天在球馆的训练的时候,他多次感受到了那种修炼的欲望,现在,终于到了这一时刻,董明哪能不兴奋
功法运转,进入空明,渐渐地,思维开始虚化,让董明惊奇的就是,今天,他又能清晰地感受到,目前他正在研磨的这条穴窍,现在的研磨效率开始出现了显著地提高。如果说前阵子他可以在十天之内磨通这个穴窍,那么,现在的他,大概只需要八天,他就有信心将这处穴窍磨通
现在的董明,开始对明天的训练变得更加期待了起来。
请收藏本站:https://www.otxs.cc。欧特小说网手机版:https://m.otxs.cc