第八百零三章 又约球
“依依与慕双都参加了学校的业余羽毛球训练班,所以,对你们的实际情况,老师已经有大概了解,有关你们的训练,现在就给你们布置下来,都没有什么疑问吧?”
见到两位女生没有提出疑义,汤老师继续道,“依依的情况是没有多少基础,情况最简单,也最好安排,只需要继续学习训练班中的训练项目就可以,即基础步法和架拍练习,慕双的情况相对复杂,你已经拥有了一定基础,步法较为熟练,等一下可以随董明同学跑一跑米字步,注意在跑步法的时候,不要一昧图快,动作的节奏感与身体的平衡性更关键,至于架拍,慕双仍然需要继续练习,不要认为你的架拍很标准,事实上,通过上次你与董明的过招,老师能看得出,你的架拍基础还不够扎实!都听明白了吗?”
进入了训练状态的汤老师,一脸肃然,甚至董明都可以清晰地感受,她身上爆发出来的强大威势,而两位新来的小女生感受到了这种威势,登时噤若寒蝉。
不过,林慕双因心有却疑问,面对压力仍然嗫嚅问道,“汤……,汤老师,很早以前,我的架拍动作,也曾经下过一些功夫,您觉得,我做得仍然不够好吗?”
“你的架拍动作挺标准,却只能保证在训练中做得较好,不过当你上场之后,将动作连贯起来时,你的架拍动作就变得松散了,没有保持原来的规范,知道为什么吗?原因只有一个,基础不扎实,不要小看这一点,它对你非常重要,所以,你必须继续强化架拍动作!”
听到了汤老师的解释,林慕双不言语了,大家也在汤老师的带领下,进行训练前的肌肉拉伸,也就是热身运动。
周六的训练不是业余训练班,而是董明的专项训练,在内容安排上自然围绕着董明的训练进行,因而,训练第一项,樊依依独自在一边做基础步法练习,包括启动、并步、跨步与交叉步,董明与林慕双两人则开始跑步法,也就是米字步。
一开始,董明在前,林慕双在后,林慕双跟着董明的节奏,按照米字步,在场上前后左右,往来穿梭。
可是,几轮下来,林慕双却发现,她跟不上。
在林慕双的眼里,董明的速度并不快,只是节奏感很强,却不知道为什么,想跟上董明的节奏,简直是件不可能完成的事情!
事实上,在跑米字的时候,董明并没有加速,他现在跑步法的目的,已经不是单纯追求速度,更像在加深自己的场地感,让自己更深入地融入球场之中。
“停!”见到林慕双脚下出现了不稳,汤老师及时叫停。
随着汤老师口令,馆内三人,同时停下了脚下的动作。
“樊依依,你的练习继续,林慕双,跑步法时,要找到属于自己的节奏,按照自己的节奏训练,不要受到他人影响,你单独去另一块场地,还要再次强调一下,移动时,注意自己的身体平衡!”
林慕双觉得她很失败,明明感觉董明的步法看起来平平无奇,她却根本无法追上对方的脚步,自己的步法真的那么不堪吗?
单独来到了一块场地,林慕双强迫自己静下心神,不再留意董明的动作,同时心里默念,“平衡、节奏,节奏、平衡!”慢慢地,她似乎又一点一点地,找回了自己的感觉,
跑步法不是打比赛,在比赛中,球员还可以找出空暇调整自己,也就是相当于变相的休息,可是跑步法不行,根本没有偷懒的机会,虽然速度不算多快,却没有停顿,体能消耗迅速,只是一会儿功夫,林慕双就感到了双腿发软,控制身体平衡也变得困难了起来。
林慕双不准备马上休息,因为,她发现旁边的董明,仍然不紧不慢地奔跑着,所以,不服输劲头开始作怪,哪怕明知无法与董明相比,仍然不想与对方拉得太远。
“林慕双,注意节奏!”
林慕双已经在艰难支撑,汤老师的声音却在耳边响起,她知道自己的情况,现在体能已经明显不足,为了能继续坚持,林慕双降低了节奏。
减缓节奏之后,林慕双也不可能继续坚持太久,很快,她发现,自己的双腿似乎陷入了泥潭之中,每一步落下,脚下都软棉棉的,好像场上根本不着力,而抬腿之际,又必须用尽全力,把腿从淤泥中拔出,这种情况下,又哪里还顾得上节奏感?
林慕双知道无法继续了,有些沮丧地停下了脚步,不甘地看着仍在场上轻松奔跑的董明,缓缓来到汤老师身旁,声若蚊蝇道,“我跑不动了!”
汤老师却面无表情,看了一眼手表,点了点头说道,“坚持了十分钟,不错了,先休息十分钟,等下再跑十分钟!”
“哦!”悻悻地放松着腿部肌肉,林慕双又对汤老师说道,“董明还要训练多久呢,他不用休息吗?”
汤老师侧脸看了一眼林慕双,知道个小丫头心里不服气,却也没有道破,只是淡淡道,“董明会一直坚持半小时,中间不休息!”
“啥?他要跑半小时!不会把人累死吧!”
“没有一点体能,凭什么做体育生?慕双,羽毛球对你来说只是业余爱好,心思不要太重,不要跟董明去比,没有可比性,你们两人的道路不一样,跑步法,对董明来说,只是最容易的训练内容。”
林慕双哪里见过专业球员的训练?她一直认为,专业球员的训练内容,应该与自己练的内容差不太多,只是应该数量比自己多些而已,可今天看到了董明的训练强度,直接颠覆了她的三观!
什么?这么高强度的步法训练,在汤老师口中还只是比较容易的训练,那么,更高强度的训练又是什么?
强度更高的训练,林慕双很快就见到了,那是董明的连续跳杀训练!
林慕双发现,董明的跳杀训练还不是原地跳杀,其中增加了移动,无论董明在正手位还是反手位跳杀,完成之后都需要迅速回位,那强度,简直不敢想像!
林慕双是女生,却也尝试过跳杀,不过,她只尝试过原地跳杀,仅能完成几次连续跳杀,呃,起跳之后,还无法保证空中姿态。
可是,看着汤老师手里的球不停发出,董明在场上一次次地跃起,这种高强度的跳杀训练,居然整整保持了十分钟!
这还不是结束,董明只是稍事休整,便又开始了新一轮的跳杀训练!
林慕双发现,汤老师打给董明的高球都是后场球,也就是说,董明的这些进攻,也全都是后场进攻!
随着一声声清脆的击球声,一只只羽球被董明钉在场上,林慕双发现,几乎每一次进攻,董明都能打出来排山倒海般的威势,这种强大的进攻能力,看得她简直醉了!
忽然间,林慕双想到了一个问题,董明的进攻,她能防得住吗?
想到了这个问题后,林慕双心中忽然充满了苦涩,她觉得,运气好的时候,也许能防住十之一二?
事实上,林慕双根本没有想过,如果她与董明较量,假如董明再使用了加速手段,这种打击,她绝对十死无生!
最让林慕双震撼的还是董明的防守训练,防守训练时,汤老师站在网前,以扑网的手段,将球打向董明的左右边线,这种球,对林慕双来说,基本防无可防!
然而,董明的反应却快得超乎想像,双腿好像装了弹簧一般,在场上快如疾风,不仅可以从容地将球接起,接杀球的质量也无可挑剔!
董明是怎样一个怪胎!难道对他来说,场上已经完全没有死角了吗,林慕双不敢相信!
看着董明的训练,林慕双已经眼花缭乱,她除了羡慕之外,完全无法发出任何惊呼,不是不想,而是,她已经迟钝了。
以前,林慕双跟随四十一中的祁老师学球,自从得到了祁老师的指导,她对羽毛球的理解,上升到了一个新的高度,那时候,林慕双对祁老师的崇拜之意,也达到了顶峰。
然而,当她看到了董明的训练,才终于明白,什么是真正的训练,什么是真正的羽毛球!
难道,跟祁老师学到的是假球?这是林慕双另外的想法。
其实,林慕双想左了,祁老师作为羽毛球教练,虽然只是半路出家,却也经验丰富,在训练业余选手的时候,能按照专业球员的标准来要求吗?
林慕双的天赋无论多好,也只是个业余球员,业余与专业之间,差距天差地别,祁老师如何执教自有她的分寸,只是林慕双没有体会到其中的道理。
这次的训练,林慕双的好胜心,早已经被丢到了爪哇国,也终于明白,董明绝非她可以挑战,她与对方差距太大了,大到了无法想像。
通过这次训练,林慕双终于得窥专业选手的冰山一角,对董明的实力,有了全新的认识!
林慕双的心思开始快速旋转,暗想着,以董明展现出来的实力,如果愿意出手的话,是不是可以摧枯拉朽般,击败那些她熟识的高手?
想到就要行动,小妖女的特质再次显现,训练结束之际,林慕双忽地蹿到了董明的身旁,拍了拍对方的肩头,不假思索地道,“嘿,董明,我想在下午组织一场球,约几个高手,你能来捧捧场吗?”
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见到两位女生没有提出疑义,汤老师继续道,“依依的情况是没有多少基础,情况最简单,也最好安排,只需要继续学习训练班中的训练项目就可以,即基础步法和架拍练习,慕双的情况相对复杂,你已经拥有了一定基础,步法较为熟练,等一下可以随董明同学跑一跑米字步,注意在跑步法的时候,不要一昧图快,动作的节奏感与身体的平衡性更关键,至于架拍,慕双仍然需要继续练习,不要认为你的架拍很标准,事实上,通过上次你与董明的过招,老师能看得出,你的架拍基础还不够扎实!都听明白了吗?”
进入了训练状态的汤老师,一脸肃然,甚至董明都可以清晰地感受,她身上爆发出来的强大威势,而两位新来的小女生感受到了这种威势,登时噤若寒蝉。
不过,林慕双因心有却疑问,面对压力仍然嗫嚅问道,“汤……,汤老师,很早以前,我的架拍动作,也曾经下过一些功夫,您觉得,我做得仍然不够好吗?”
“你的架拍动作挺标准,却只能保证在训练中做得较好,不过当你上场之后,将动作连贯起来时,你的架拍动作就变得松散了,没有保持原来的规范,知道为什么吗?原因只有一个,基础不扎实,不要小看这一点,它对你非常重要,所以,你必须继续强化架拍动作!”
听到了汤老师的解释,林慕双不言语了,大家也在汤老师的带领下,进行训练前的肌肉拉伸,也就是热身运动。
周六的训练不是业余训练班,而是董明的专项训练,在内容安排上自然围绕着董明的训练进行,因而,训练第一项,樊依依独自在一边做基础步法练习,包括启动、并步、跨步与交叉步,董明与林慕双两人则开始跑步法,也就是米字步。
一开始,董明在前,林慕双在后,林慕双跟着董明的节奏,按照米字步,在场上前后左右,往来穿梭。
可是,几轮下来,林慕双却发现,她跟不上。
在林慕双的眼里,董明的速度并不快,只是节奏感很强,却不知道为什么,想跟上董明的节奏,简直是件不可能完成的事情!
事实上,在跑米字的时候,董明并没有加速,他现在跑步法的目的,已经不是单纯追求速度,更像在加深自己的场地感,让自己更深入地融入球场之中。
“停!”见到林慕双脚下出现了不稳,汤老师及时叫停。
随着汤老师口令,馆内三人,同时停下了脚下的动作。
“樊依依,你的练习继续,林慕双,跑步法时,要找到属于自己的节奏,按照自己的节奏训练,不要受到他人影响,你单独去另一块场地,还要再次强调一下,移动时,注意自己的身体平衡!”
林慕双觉得她很失败,明明感觉董明的步法看起来平平无奇,她却根本无法追上对方的脚步,自己的步法真的那么不堪吗?
单独来到了一块场地,林慕双强迫自己静下心神,不再留意董明的动作,同时心里默念,“平衡、节奏,节奏、平衡!”慢慢地,她似乎又一点一点地,找回了自己的感觉,
跑步法不是打比赛,在比赛中,球员还可以找出空暇调整自己,也就是相当于变相的休息,可是跑步法不行,根本没有偷懒的机会,虽然速度不算多快,却没有停顿,体能消耗迅速,只是一会儿功夫,林慕双就感到了双腿发软,控制身体平衡也变得困难了起来。
林慕双不准备马上休息,因为,她发现旁边的董明,仍然不紧不慢地奔跑着,所以,不服输劲头开始作怪,哪怕明知无法与董明相比,仍然不想与对方拉得太远。
“林慕双,注意节奏!”
林慕双已经在艰难支撑,汤老师的声音却在耳边响起,她知道自己的情况,现在体能已经明显不足,为了能继续坚持,林慕双降低了节奏。
减缓节奏之后,林慕双也不可能继续坚持太久,很快,她发现,自己的双腿似乎陷入了泥潭之中,每一步落下,脚下都软棉棉的,好像场上根本不着力,而抬腿之际,又必须用尽全力,把腿从淤泥中拔出,这种情况下,又哪里还顾得上节奏感?
林慕双知道无法继续了,有些沮丧地停下了脚步,不甘地看着仍在场上轻松奔跑的董明,缓缓来到汤老师身旁,声若蚊蝇道,“我跑不动了!”
汤老师却面无表情,看了一眼手表,点了点头说道,“坚持了十分钟,不错了,先休息十分钟,等下再跑十分钟!”
“哦!”悻悻地放松着腿部肌肉,林慕双又对汤老师说道,“董明还要训练多久呢,他不用休息吗?”
汤老师侧脸看了一眼林慕双,知道个小丫头心里不服气,却也没有道破,只是淡淡道,“董明会一直坚持半小时,中间不休息!”
“啥?他要跑半小时!不会把人累死吧!”
“没有一点体能,凭什么做体育生?慕双,羽毛球对你来说只是业余爱好,心思不要太重,不要跟董明去比,没有可比性,你们两人的道路不一样,跑步法,对董明来说,只是最容易的训练内容。”
林慕双哪里见过专业球员的训练?她一直认为,专业球员的训练内容,应该与自己练的内容差不太多,只是应该数量比自己多些而已,可今天看到了董明的训练强度,直接颠覆了她的三观!
什么?这么高强度的步法训练,在汤老师口中还只是比较容易的训练,那么,更高强度的训练又是什么?
强度更高的训练,林慕双很快就见到了,那是董明的连续跳杀训练!
林慕双发现,董明的跳杀训练还不是原地跳杀,其中增加了移动,无论董明在正手位还是反手位跳杀,完成之后都需要迅速回位,那强度,简直不敢想像!
林慕双是女生,却也尝试过跳杀,不过,她只尝试过原地跳杀,仅能完成几次连续跳杀,呃,起跳之后,还无法保证空中姿态。
可是,看着汤老师手里的球不停发出,董明在场上一次次地跃起,这种高强度的跳杀训练,居然整整保持了十分钟!
这还不是结束,董明只是稍事休整,便又开始了新一轮的跳杀训练!
林慕双发现,汤老师打给董明的高球都是后场球,也就是说,董明的这些进攻,也全都是后场进攻!
随着一声声清脆的击球声,一只只羽球被董明钉在场上,林慕双发现,几乎每一次进攻,董明都能打出来排山倒海般的威势,这种强大的进攻能力,看得她简直醉了!
忽然间,林慕双想到了一个问题,董明的进攻,她能防得住吗?
想到了这个问题后,林慕双心中忽然充满了苦涩,她觉得,运气好的时候,也许能防住十之一二?
事实上,林慕双根本没有想过,如果她与董明较量,假如董明再使用了加速手段,这种打击,她绝对十死无生!
最让林慕双震撼的还是董明的防守训练,防守训练时,汤老师站在网前,以扑网的手段,将球打向董明的左右边线,这种球,对林慕双来说,基本防无可防!
然而,董明的反应却快得超乎想像,双腿好像装了弹簧一般,在场上快如疾风,不仅可以从容地将球接起,接杀球的质量也无可挑剔!
董明是怎样一个怪胎!难道对他来说,场上已经完全没有死角了吗,林慕双不敢相信!
看着董明的训练,林慕双已经眼花缭乱,她除了羡慕之外,完全无法发出任何惊呼,不是不想,而是,她已经迟钝了。
以前,林慕双跟随四十一中的祁老师学球,自从得到了祁老师的指导,她对羽毛球的理解,上升到了一个新的高度,那时候,林慕双对祁老师的崇拜之意,也达到了顶峰。
然而,当她看到了董明的训练,才终于明白,什么是真正的训练,什么是真正的羽毛球!
难道,跟祁老师学到的是假球?这是林慕双另外的想法。
其实,林慕双想左了,祁老师作为羽毛球教练,虽然只是半路出家,却也经验丰富,在训练业余选手的时候,能按照专业球员的标准来要求吗?
林慕双的天赋无论多好,也只是个业余球员,业余与专业之间,差距天差地别,祁老师如何执教自有她的分寸,只是林慕双没有体会到其中的道理。
这次的训练,林慕双的好胜心,早已经被丢到了爪哇国,也终于明白,董明绝非她可以挑战,她与对方差距太大了,大到了无法想像。
通过这次训练,林慕双终于得窥专业选手的冰山一角,对董明的实力,有了全新的认识!
林慕双的心思开始快速旋转,暗想着,以董明展现出来的实力,如果愿意出手的话,是不是可以摧枯拉朽般,击败那些她熟识的高手?
想到就要行动,小妖女的特质再次显现,训练结束之际,林慕双忽地蹿到了董明的身旁,拍了拍对方的肩头,不假思索地道,“嘿,董明,我想在下午组织一场球,约几个高手,你能来捧捧场吗?”
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