第九十四章 架拍
下午两点,董明准时来到了球馆,老实地将那份器械使用手册交到了汤老师的手中,接过了手册的汤老师,并没有急于打开,反而对董明道,“从今天开始,我们学习一项新的羽毛球技术,这项技术,也是羽毛球所有技术之中,需要长期训练的一项技能,叫作架拍。”
说话间,汤老师拿起了拍子,在球场上做出了一个弓箭式的举拍动作,继续介绍道,“这个姿势,就叫作架拍,看起来很简单是吧但就是这么一个简单的动作,却是许多羽毛球爱好者最难掌握的动作,别看这个动作简单,如果没有扎实的训练基础,许多人在上场打球时,就会忘掉这个动作,后果就是,击球费力,并且击球力度不足,甚至还容易受伤,你来做一下这个动作。”
把拍子交到了董明的手中,汤老师开始纠正起来,动作非常简单,几乎瞬间董明就在汤老师的指导下,摆出了这个动作。“暂时就这样,保持这个姿势半小时不要动,然后看看效果,这个练习,将持续到你正式开始打球。”
这个姿势可不太好受,董明心里嘀咕着,还好,半小时对董明倒也不算太难,记得汤老师曾与他交待过,他正式打球,应该在半年之后,这个动作要持续地练上半年好吧,我能坚持,我体力充沛,忍了
“这个姿势有几个要点,结合这些要点,你自己要时刻揣摩体会这个姿势,第一点,这个姿势是侧身面向对方,那么,从对方位置看向你的这个架拍,要求看到你的身体与架拍的胳膊,都在一个平面之内;第二,侧面去看,两个大臂是一条线,是一个一百八十度的直线,不同的是,非持拍的胳膊上抬三十度左右,而持拍的胳膊下降约三十度;第三,也是从侧面看架拍动作,持羽毛球拍的小臂和羽毛球拍是一百八十度,呈一条直线,这一点是最难做到的;最后,持羽毛球拍的手臂的手肘部,是呈夹住的状态,这样夹住的目的,是为了让引拍时候的距离加长,引拍距离加长,力量才会更大”
“只有掌握好了架拍动作,才可以使以后的发力流畅,打出去的球会又快又高,这就是正确架拍的重要性标准的架拍动作的另一个好处,也体现了羽毛球动作一致性,不管是你打高远球,还是吊球,还是杀球,甚至抽球和推球,前期动作都保持一致的话,对手会无法分清你下一拍要打什么球路,所以这个标准的架拍姿势十分重要”
讲完这些的汤老师,稍松了一口气,又看了看表,把董明扔在场地,她坐回到了边儿上的长椅上,开始翻看董明带来的器械使用手册。
董明就这么举着拍子,虽然他体力充沛,但保持着一个姿势站立,仍然让他有些难受,这不同于米字步的练习,也不同于弹跳的练习,那些训练消耗着体力的同时,他在运动,而这跟电线杆般地一动不动站在这里,实在是,哎
不知道过去了多久,一滴汗从董明的额头淌下,流过眼睛、鼻子,痒痒的,说不出的难受。这些倒也能够忍受,现在董明的两只手,右手握着拍子,手里有个东西抓着,倒也好些,前面举得更高些的左手,没支没靠地举在空中,时间一久,还真有些发酸。董明倒没觉得累,只是保持这个姿势一直不动,他发现控制这只手保持稳定,竟然变得越发困难,几乎他大半心神,都集中在了左手之上。
额头上的汗越聚越多,忽然,董明发现自己的手背,也有汗水渗出,慢慢汇集成一滴、两滴,顺着小臂流下就在他有些要发狂的时候,猛然间,一股熟悉的,那种期待修炼的感觉,涌上了董明的心头,这种势头,比以前更加清晰、更加强烈。董明心中一喜,羽毛球的训练,还真是让他惊喜连连啊,而且,这个架拍是吧,以后一定要努力去训练这个项目
正当董明心里想着事儿的时候,汤老师的声音传了过来,“时间到”见到董明在第一次做架拍练习的时候,居然坚持了这么久都没有报怨,也满意地道,“这项练习,是羽毛球最枯燥的训练项目,许多专业球员都很害怕它”
“专业球员还要训练这个项目吗”董明有些不解。
“所有专业球员,都不是天生的,他们或许开始练球的时间比较早,但他们几乎无一例外都是在接触羽毛球之后,才开始架拍练习,也不难理解,一般早期接触羽毛球的孩子,以六至八岁的年龄居多,这么小的孩子,自制力是很差的,多是在家长或教练的约束下才能完成训练,你想想看,在这种情况下,不让他们打球,只让他们训练这些羽毛球的基本功,他们能容易地坚持下来吗正因如此,他们以后纠正这些架拍、或步法的缺陷,非常困难。”
“那这么说,我接触羽毛球比他们晚,也不全是坏事”
“只能说各有利弊,你接触羽毛球较晚,倒是可以在你正式接触羽毛球之前,将各项基本功练扎实。接触得早的好处也很多,比如可以较早就获得比赛成绩,这对羽毛球运动员将来的发展非常关键,许多孩子拥有的十岁儿童组羽毛球比赛的成绩,你就永远无法拿到,当然,从年龄上看,你还能参加十二岁儿童组的比赛,”汤老师看了看董明,又轻轻摇头,“你要打好基础,练好基本功,就不能过早接触球,只给你一年的时间,获得儿童组的名次基本没有可能。”
稍作休息后,董明接下来继续跑米字、练弹跳,一项项练习下来,很快就到了五点。
“架拍的动作,你回宿舍后,可以继续练习,特别是架拍中,保持拍子与小臂呈一百八十度的这点,老师都不能保证在比赛中完全符合要求,你一定要特别注意。”
本来就是要练的,董明太清楚这点对修炼的重要,他用力点着头,“晚上还会练一次。”
“我知道你能积极训练,但要坚持下来是非常艰苦的,希望你提前有个思想准备,对了,这本器械手册,刚刚只是粗略地看了一下,晚上老师要拿回去仔细研究一下,没问题吧”汤老师郑重地道。
“都听老师的。”董明点头。
回了宿舍,刚好与下了课回来的舍友遇到,宿舍里除了杜容已经去了食堂,其余人都在。
“董明你进体育班了”
就在董明刚进宿舍的时候,正光着膀子,那个几乎不怎么说话的何阳居然问了一句。董明轻轻嗯了一声道,“怎么,你也知道了”
“你这一下午没见人,别说何阳了,全班同学都知道了。”李和颂眨眼笑道。
董明进体育班的这事儿,本就瞒不住人,他也没想瞒谁,笑呵呵地道,“糊里糊涂地就进了,也不知道将来会咋样,就这么着了,我得洗洗再去吃饭,全身都是汗”
“我也要洗,刚下体育课,也弄了一身汗,还有土。”李和颂道。
“练了体育果然不同啊,看你这副样子,今天一定被训得挺苦,哎,看样子以后每天都要这么训练,想想我都憷得慌”小胖子王敏有些唏嘘。
“我倒是想参加训练,但我下不了决心,这素质四项太难,我没信心通过。”梁永寿道。
“你不参加训练怎么知道一定过不了我们老乡班里有个练体育的,素质一般,却不知道怎么想的,进了体育班,练了两年,结果他的体育成绩估计都能过关,现在就已经开始考虑将来考什么学校了。”李和颂又道。
“算了,体育班的这种事儿,离我们太远,不想了,吃饭去吧,饿死了。”小胖子王敏已经拿起了饭盆,对大家叫道。
董明跟李和颂每人拿着脸盆香皂和毛巾,去了水房,把水盆往龙头下边一放,拧开水龙头,接上满满的一盆水。将毛巾在盆中沾湿后,稍在身上擦拭一下,待皮肤适应了凉水的温度,董明率先端起自己的脸盆,举过头顶,然后将一盆水从头上一浇而下,感受到了冰凉从身上流过,他的身体轻微颤抖,然后,董明继续接另一盆水。虽说刚到九月下旬,从节气上却已过了中秋,在水房冲凉水澡已经有些发凉,董明开始怀念起了汪同学家的热水澡,“哎,以后,还是不能图省事,训练结束后,到学校澡堂子去洗那才是正理,这水感觉越来越凉了。”董明嘀咕道。
“谁不知道澡堂子舒服啊,不是都嫌麻烦么,要带着换洗衣服不说,还得走,呃,也走不了多远”李和颂接茬道。
“澡堂子还一次没去过呢,还要先买澡票是吧”
“就在澡堂子门口买,记得带上住宿证,这个破证,现在才发现,它的唯一用途就是买澡票”李和颂呵呵笑道。
“也对啊,再没用的证,也有它存在的道理,哦,也不全对,你看啊,借书证能借阅图书,可学生证,貌似一点儿用处都没有吧”董明嘿嘿笑道。
“你说学生证没用,可它却是这三个证里面做得最精致的那个,真不知道是怎么想的。”
水房里面边冲凉边打趣的两人,忽然听到楼道里有人说话,似乎在打听初一五班的宿舍位置,李和颂与董明对视了一眼,却见一位敦实的中年人探头探脑地走了过去,而董明却一眼认出了来人,这位不正是董老师在县中的那位同学,董明还去过人家家里的那位徐卫东徐老师吗
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说话间,汤老师拿起了拍子,在球场上做出了一个弓箭式的举拍动作,继续介绍道,“这个姿势,就叫作架拍,看起来很简单是吧但就是这么一个简单的动作,却是许多羽毛球爱好者最难掌握的动作,别看这个动作简单,如果没有扎实的训练基础,许多人在上场打球时,就会忘掉这个动作,后果就是,击球费力,并且击球力度不足,甚至还容易受伤,你来做一下这个动作。”
把拍子交到了董明的手中,汤老师开始纠正起来,动作非常简单,几乎瞬间董明就在汤老师的指导下,摆出了这个动作。“暂时就这样,保持这个姿势半小时不要动,然后看看效果,这个练习,将持续到你正式开始打球。”
这个姿势可不太好受,董明心里嘀咕着,还好,半小时对董明倒也不算太难,记得汤老师曾与他交待过,他正式打球,应该在半年之后,这个动作要持续地练上半年好吧,我能坚持,我体力充沛,忍了
“这个姿势有几个要点,结合这些要点,你自己要时刻揣摩体会这个姿势,第一点,这个姿势是侧身面向对方,那么,从对方位置看向你的这个架拍,要求看到你的身体与架拍的胳膊,都在一个平面之内;第二,侧面去看,两个大臂是一条线,是一个一百八十度的直线,不同的是,非持拍的胳膊上抬三十度左右,而持拍的胳膊下降约三十度;第三,也是从侧面看架拍动作,持羽毛球拍的小臂和羽毛球拍是一百八十度,呈一条直线,这一点是最难做到的;最后,持羽毛球拍的手臂的手肘部,是呈夹住的状态,这样夹住的目的,是为了让引拍时候的距离加长,引拍距离加长,力量才会更大”
“只有掌握好了架拍动作,才可以使以后的发力流畅,打出去的球会又快又高,这就是正确架拍的重要性标准的架拍动作的另一个好处,也体现了羽毛球动作一致性,不管是你打高远球,还是吊球,还是杀球,甚至抽球和推球,前期动作都保持一致的话,对手会无法分清你下一拍要打什么球路,所以这个标准的架拍姿势十分重要”
讲完这些的汤老师,稍松了一口气,又看了看表,把董明扔在场地,她坐回到了边儿上的长椅上,开始翻看董明带来的器械使用手册。
董明就这么举着拍子,虽然他体力充沛,但保持着一个姿势站立,仍然让他有些难受,这不同于米字步的练习,也不同于弹跳的练习,那些训练消耗着体力的同时,他在运动,而这跟电线杆般地一动不动站在这里,实在是,哎
不知道过去了多久,一滴汗从董明的额头淌下,流过眼睛、鼻子,痒痒的,说不出的难受。这些倒也能够忍受,现在董明的两只手,右手握着拍子,手里有个东西抓着,倒也好些,前面举得更高些的左手,没支没靠地举在空中,时间一久,还真有些发酸。董明倒没觉得累,只是保持这个姿势一直不动,他发现控制这只手保持稳定,竟然变得越发困难,几乎他大半心神,都集中在了左手之上。
额头上的汗越聚越多,忽然,董明发现自己的手背,也有汗水渗出,慢慢汇集成一滴、两滴,顺着小臂流下就在他有些要发狂的时候,猛然间,一股熟悉的,那种期待修炼的感觉,涌上了董明的心头,这种势头,比以前更加清晰、更加强烈。董明心中一喜,羽毛球的训练,还真是让他惊喜连连啊,而且,这个架拍是吧,以后一定要努力去训练这个项目
正当董明心里想着事儿的时候,汤老师的声音传了过来,“时间到”见到董明在第一次做架拍练习的时候,居然坚持了这么久都没有报怨,也满意地道,“这项练习,是羽毛球最枯燥的训练项目,许多专业球员都很害怕它”
“专业球员还要训练这个项目吗”董明有些不解。
“所有专业球员,都不是天生的,他们或许开始练球的时间比较早,但他们几乎无一例外都是在接触羽毛球之后,才开始架拍练习,也不难理解,一般早期接触羽毛球的孩子,以六至八岁的年龄居多,这么小的孩子,自制力是很差的,多是在家长或教练的约束下才能完成训练,你想想看,在这种情况下,不让他们打球,只让他们训练这些羽毛球的基本功,他们能容易地坚持下来吗正因如此,他们以后纠正这些架拍、或步法的缺陷,非常困难。”
“那这么说,我接触羽毛球比他们晚,也不全是坏事”
“只能说各有利弊,你接触羽毛球较晚,倒是可以在你正式接触羽毛球之前,将各项基本功练扎实。接触得早的好处也很多,比如可以较早就获得比赛成绩,这对羽毛球运动员将来的发展非常关键,许多孩子拥有的十岁儿童组羽毛球比赛的成绩,你就永远无法拿到,当然,从年龄上看,你还能参加十二岁儿童组的比赛,”汤老师看了看董明,又轻轻摇头,“你要打好基础,练好基本功,就不能过早接触球,只给你一年的时间,获得儿童组的名次基本没有可能。”
稍作休息后,董明接下来继续跑米字、练弹跳,一项项练习下来,很快就到了五点。
“架拍的动作,你回宿舍后,可以继续练习,特别是架拍中,保持拍子与小臂呈一百八十度的这点,老师都不能保证在比赛中完全符合要求,你一定要特别注意。”
本来就是要练的,董明太清楚这点对修炼的重要,他用力点着头,“晚上还会练一次。”
“我知道你能积极训练,但要坚持下来是非常艰苦的,希望你提前有个思想准备,对了,这本器械手册,刚刚只是粗略地看了一下,晚上老师要拿回去仔细研究一下,没问题吧”汤老师郑重地道。
“都听老师的。”董明点头。
回了宿舍,刚好与下了课回来的舍友遇到,宿舍里除了杜容已经去了食堂,其余人都在。
“董明你进体育班了”
就在董明刚进宿舍的时候,正光着膀子,那个几乎不怎么说话的何阳居然问了一句。董明轻轻嗯了一声道,“怎么,你也知道了”
“你这一下午没见人,别说何阳了,全班同学都知道了。”李和颂眨眼笑道。
董明进体育班的这事儿,本就瞒不住人,他也没想瞒谁,笑呵呵地道,“糊里糊涂地就进了,也不知道将来会咋样,就这么着了,我得洗洗再去吃饭,全身都是汗”
“我也要洗,刚下体育课,也弄了一身汗,还有土。”李和颂道。
“练了体育果然不同啊,看你这副样子,今天一定被训得挺苦,哎,看样子以后每天都要这么训练,想想我都憷得慌”小胖子王敏有些唏嘘。
“我倒是想参加训练,但我下不了决心,这素质四项太难,我没信心通过。”梁永寿道。
“你不参加训练怎么知道一定过不了我们老乡班里有个练体育的,素质一般,却不知道怎么想的,进了体育班,练了两年,结果他的体育成绩估计都能过关,现在就已经开始考虑将来考什么学校了。”李和颂又道。
“算了,体育班的这种事儿,离我们太远,不想了,吃饭去吧,饿死了。”小胖子王敏已经拿起了饭盆,对大家叫道。
董明跟李和颂每人拿着脸盆香皂和毛巾,去了水房,把水盆往龙头下边一放,拧开水龙头,接上满满的一盆水。将毛巾在盆中沾湿后,稍在身上擦拭一下,待皮肤适应了凉水的温度,董明率先端起自己的脸盆,举过头顶,然后将一盆水从头上一浇而下,感受到了冰凉从身上流过,他的身体轻微颤抖,然后,董明继续接另一盆水。虽说刚到九月下旬,从节气上却已过了中秋,在水房冲凉水澡已经有些发凉,董明开始怀念起了汪同学家的热水澡,“哎,以后,还是不能图省事,训练结束后,到学校澡堂子去洗那才是正理,这水感觉越来越凉了。”董明嘀咕道。
“谁不知道澡堂子舒服啊,不是都嫌麻烦么,要带着换洗衣服不说,还得走,呃,也走不了多远”李和颂接茬道。
“澡堂子还一次没去过呢,还要先买澡票是吧”
“就在澡堂子门口买,记得带上住宿证,这个破证,现在才发现,它的唯一用途就是买澡票”李和颂呵呵笑道。
“也对啊,再没用的证,也有它存在的道理,哦,也不全对,你看啊,借书证能借阅图书,可学生证,貌似一点儿用处都没有吧”董明嘿嘿笑道。
“你说学生证没用,可它却是这三个证里面做得最精致的那个,真不知道是怎么想的。”
水房里面边冲凉边打趣的两人,忽然听到楼道里有人说话,似乎在打听初一五班的宿舍位置,李和颂与董明对视了一眼,却见一位敦实的中年人探头探脑地走了过去,而董明却一眼认出了来人,这位不正是董老师在县中的那位同学,董明还去过人家家里的那位徐卫东徐老师吗
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